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腰椎间盘突出症微创术后的家庭保健

编辑:admin 来源:本站原创 更新时间:2010-08-03 10:14
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导读:腰椎间盘突出症患者常给自身及家人带来心理、生活和工作上极大的影响。我院采用微创治疗腰椎间盘突出症,配合科学有效的护理,取得了满意的效果。常言道:三分治,七分养。因为微创手术对人体影响不大,手术恢复比较快,住院时间短,因此,要彻底康复及预防

??? 腰椎间盘突出症患者常给自身及家人带来心理、生活和工作上极大的影响。我院采用微创治疗腰椎间盘突出症,配合科学有效的护理,取得了满意的效果。常言道:“三分治,七分养”。因为微创手术对人体影响不大,手术恢复比较快,住院时间短,因此,要彻底康复及预防复发,出院后的家庭保健显得尤为重要。

??? 对于接受微创手术的患者来说,在术后的日常生活中应该养成良好的腰部保护习惯。如洗漱时,正确的姿势是膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰;洗衣服时,盆的位置不要太低,最好预备几个盆替换用,避免弯腰来回拿衣服、端水,洗完后不要立即伸直腰,应稍微活动一下再直腰;在厨房干活时,用具的高度要合适,以操作时稍稍弯腰为好;端坐时,时间不宜太长,1小时左右应起身活动一下腰部。同时座椅要牢固不能晃荡,高度要合适,尽量不要坐小板凳、低沙发。正确的坐姿应直腰、含胸、扳背,靠背下方最好放一软垫,帮助保持腰椎的生理曲度。患者平时应尽量避免油烟及其它有害气体的刺激,咳嗽、打喷嚏时,最好采取直腰、挺胸,手扶腰部的姿势,保护腰椎。日常生活中如叠被子、搬花盆、泼水等,都容易诱发腰椎间盘突出,在劳作过程中,应多加注意保护,以预防腰椎间盘突出症复发。

??? 要彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰,患者出院回家后还应加强体育锻炼,且要持之以恒,如逆行、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。无论哪种运动,患者都应从自己的实际情况出发,选择适合自己的运动项目,依照循序渐进的原则,有计划进行,不要过于疲劳。同时还要注意的是,尽量不要选择偏用一侧肌肉的运动,如高尔夫球、保龄球、网球等。此外,一些对抗性较强的运动也最好避免,如羽毛球、乒乓球、足球等,因为这类运动腰椎的活动范围较大,暴发性较强,容易诱发腰椎间盘突出。此外,为了增强腰椎强度和腰肌力量,在饮食方面应注意多进食一些提高恢复功能营养成分的食物,多摄取高蛋白、高钙、高维生素的食物,保持饮食营养平衡。

??? 家庭保健是腰椎间盘彻底康复和预防复发的重要措施之一。只要在日常生活中注意保养,同时配合适当的体育锻炼和饮食调节,相信治疗效果一定能和您的愿望达成一致。

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